Präventionskurse
WirbelsäulenFit
Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und langes Sitzen lassen die Muskulatur erschlaffen. Das führt zu Schmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen. Ein gezieltes Rückentraining ist bis ins hohe Alter eine sinnvolle Maßnahme, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken.
Eine gut entwickelte Rückenmuskulatur und ein gut ausgebildeter Schultergürtel sind wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Haltungsschäden vorzubeugen. Eine kräftige Beinmuskulatur hilft beim rückenschonenden Verhalten im Alltag und verbessert Ausdauer und Balance.
Kurs:WSFit 2
Zeit:31.03. – 16.06.2025
montags 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Termine
Ort:Therapiezentrum Praxis Schlote, Krausenstraße 50, 30171 Hannover
Kosten:150,-- € für 10 Termine
Kursleitung:Regina Keyser, Physiotherapeutin
Yoga
Lassen Sie sich von der Freude an Yoga und Bewegung inspirieren, erleben Sie, wie Sie flexibler, stärker, ausgeglichener werden. Fördern Sie Ihre Regenerationsfähigkeit und genießen Sie Ihre Zeit mit sich. Es erwartet Sie ein Raum für:
- Vitalisierung des Körpers
- Förderung von Kraft, Stabilität, Gleichgewicht, Symmetrie
- Ausgleich des Nervensystems
- Erholung und Entspannung
- Ankommen bei sich
Ob Anfänger oder Fortgeschritten - Variationen ermöglichen es die Intensität individuell anzupassen. Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Kurs: Yoga 1
Zeit: 24.04. – 26.06.2025
donnerstags 19.15 – 20.15 Uhr, 8 Termine
Ort: Therapiezentrum Praxis Schlote Rüsterburg, Rüsterburg 3, 30173 Hannover
Kosten: 120,-- € für 8 Termine
Kursleitung: Anna-Maria Aggou, Yoga Lehrerin, Physiotherapeutin
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Funktion der Wirbelsäule als tragendes System wird somit gestärkt, die aufrechte Haltung und das Körpergefühl verbessert. Großen Wert wird auf eine tiefe und bewusste Atmung gelegt, die Atmung soll fließen ohne anzuhalten, so dass ein entspanntes Üben möglich ist.
Kurs:Pilates 3
Zeit: 22.04. - 01.07.2025
dienstags 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Termine
Ort:Therapiezentrum Praxis Schlote, Krausenstraße 50, 30171 Hannover
Kosten:150,-- € für 10 Termine
Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.
Kursleitung:Priska Marthaler, Physiotherapeutin
Kurs:Pilates 4
Zeit:22.04. - 01.07.2025
dienstags 20.00 – 21.00 Uhr, 10 Termine
Ort:Therapiezentrum Praxis Schlote, Krausenstraße 50, 30171 Hannover
Kosten:150,-- € für 10 Termine
Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.
Kursleitung:Priska Marthaler, Physiotherapeutin
Kurs: Pilates 2D
Zeit: 02.04. - 11.06.2025
mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Termine
Ort: Therapiezentrum Praxis Schlote, Krausenstraße 50, 30171 Hannover
Kosten: 150,-- € für 10 Termine
Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.
Kursleitung: Denny Großmann, Physiotherapeut
POWER HOUR
Sie haben Lust, sich einmal die Woche gründlich auszupowern? In einer kleinen Gruppe unter Anleitung von qualifizierten Physiotherapeuten an Ihrer allgemeinen Belastbarkeit zu arbeiten und ihre Fitness zu verbessern? Einen Motivationsschub für Ihr eigenes Training mitnehmen? Dann sind Sie bei uns genau richtig!
Wir bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in motivierender Atmosphäre mit viel Spaß und Energie! Sie trainieren unter qualifizierter Anleitung und Betreuung in Kleingruppen von 8 Teilnehmerinnen und Teilnehmern im festen Kurssystem und kommen mit jeder Trainingseinheit Ihrem individuellen Ziel näher.
Wir treffen uns einmal die Woche zentral in der Südstadt in der Sportpraxis Schlote zu einer abwechslungsreichen Einheit, in der alle Muskelgruppen trainiert werden.
Für unser funktionelles und effektives Training setzen wir unter anderem auf die innovativen Total Gym-Geräte sowie abwechslungsreiche Kleingeräte und Bodyweight Übungen.
Weiterhin gehören koordinative und beweglichkeitsfördernde Warm-Ups und Cool-Downs zum Programm, um Ihnen ganzheitliche Fitness zu bieten.
Wir freuen uns auf eine tolle sportlich-spaßige Zeit mit Ihnen!
Kurs:Power Hour 2024
Zeit:auf Anfrage
dienstags von 18.30 – 19.30 Uhr, 10 Termine
Ort:Sportpraxis Schlote Aktiv, Am Bokemahle 17, 30171 Hannover
Kosten:150,-- € für 10 Termine
Kursleitung:Leonie Buchmann, Physiotherapeutin, Sportphysiotherapeutin
Melanie Dettmann, Physiotherapeutin, Trainerin Total Gym med
Info und Anmeldung:
RGH e.V., Krausenstr. 50, 30171 Hannover, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!