Präventionskurse

WirbelsäulenFit

Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und langes Sitzen lassen die Muskulatur erschlaffen. Das führt zu Schmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen. Ein gezieltes Rückentraining ist bis ins hohe Alter eine sinnvolle Maßnahme, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken.

Eine gut entwickelte Rückenmuskulatur und ein gut ausgebildeter Schultergürtel sind wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Haltungsschäden vorzubeugen. Eine kräftige Beinmuskulatur hilft beim rückenschonenden Verhalten im Alltag und verbessert Ausdauer und Balance.

 

Kurs:WSFit Montag 2

Zeit:04.09. – 27.11.2023 

 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Termine

Ort:Therapiezentrum Praxis Schlote, Krausenstraße 50, 30171 Hannover 

Kosten:150,-- € für 10 Termine 

Kursleitung:Regina Keyser, Physiotherapeutin

 


 

Ihr Yoga im Zooviertel

Lassen Sie sich von der Freude an Yoga und Bewegung inspirieren, erleben Sie, wie Sie flexibler, stärker, ausgeglichener werden. Fördern Sie Ihre Regenerationsfähigkeit und genießen Sie Ihre Zeit mit sich. Es erwartet Sie ein Raum für:

  • Vitalisierung des Körpers
  • Förderung von Kraft, Stabilität, Gleichgewicht, Symmetrie
  • Ausgleich des Nervensystems
  • Erholung und Entspannung 
  • Ankommen bei sich

Wir üben in Kleingruppen mit höchstens 7 Teilnehmenden, damit wir Ihren Weg des Yoga achtsam individuell unterstützen können. Und wir nehmen uns Zeit für den Prozess: Eine Einheit dauert 90 Minuten.

Überraschen Sie sich, Sie werden staunen.

Kurs:Yoga Summer 2

Zeit:28.08. – 25.09.2023 

 montags 17.30 – 19.00 Uhr, 5 Termine

Ort:Therapiezentrum Praxis Schlote, Kaiserallee 6, 30175 Hannover 

Kosten:120,-- € für 5 Termine 

Kursleitung:Stefanie Kendziora, Marma Yoga Lehrerin, Physiotherapeutin

 

Kurs:Yoga Herbst 1

Zeit:16.10. – 13.11.2023 

 montags 17.30 – 19.00 Uhr, 5 Termine

Ort:Therapiezentrum Praxis Schlote, Kaiserallee 6, 30175 Hannover 

Kosten:120,-- € für 5 Termine 

Kursleitung:Stefanie Kendziora, Marma Yoga Lehrerin, Physiotherapeutin

 

Kurs:Yoga Herbst 2

Zeit:20.11. – 18.12.2023 

 montags 17.30 – 19.00 Uhr, 5 Termine

Ort:Therapiezentrum Praxis Schlote, Kaiserallee 6, 30175 Hannover 

Kosten:120,-- € für 5 Termine 

Kursleitung:Stefanie Kendziora, Marma Yoga Lehrerin, Physiotherapeutin

 


   

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Funktion der Wirbelsäule als tragendes System wird somit gestärkt, die aufrechte Haltung und das Körpergefühl verbessert. Großen Wert wird auf eine tiefe und bewusste Atmung gelegt, die Atmung soll fließen ohne anzuhalten, so dass ein entspanntes Üben möglich ist.

 

Kurs:Pilates 3

Zeit:22.08. – 05.12.2023 

 dienstags 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Termine

Ort:Therapiezentrum Praxis Schlote, Krausenstraße 50, 30171 Hannover 

Kosten:150,-- € für 10 Termine

 Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Kursleitung:Priska Marthaler, Physiotherapeutin

  

Kurs:Pilates 4

Zeit:22.08. – 05.12.2023 

 dienstags 20.00 – 21.00 Uhr, 10 Termine

Ort:Therapiezentrum Praxis Schlote, Krausenstraße 50, 30171 Hannover 

Kosten:150,-- € für 10 Termine

 Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Kursleitung:Priska Marthaler, Physiotherapeutin

  


 

POWER HOUR

Sie haben Lust, sich einmal die Woche gründlich auszupowern? In einer kleinen Gruppe unter Anleitung von qualifizierten Physiotherapeuten an Ihrer allgemeinen Belastbarkeit zu arbeiten und ihre Fitness zu verbessern? Einen Motivationsschub für Ihr eigenes Training mitnehmen? Dann sind Sie bei uns genau richtig! 

Wir bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in motivierender Atmosphäre mit viel Spaß und Energie! Sie trainieren unter qualifizierter Anleitung und Betreuung in Kleingruppen von 8 Teilnehmerinnen und Teilnehmern im festen Kurssystem und kommen mit jeder Trainingseinheit Ihrem individuellen Ziel näher. 

Wir treffen uns einmal die Woche zentral in der Südstadt in der Sportpraxis Schlote zu einer abwechslungsreichen Einheit, in der alle Muskelgruppen trainiert werden.  

Für unser funktionelles und effektives Training setzen wir unter anderem auf die innovativen Total Gym-Geräte sowie abwechslungsreiche Kleingeräte und Bodyweight Übungen. 

Weiterhin gehören koordinative und beweglichkeitsfördernde Warm-Ups und Cool-Downs zum Programm, um Ihnen ganzheitliche Fitness zu bieten.   

Wir freuen uns auf eine tolle sportlich-spaßige Zeit mit Ihnen!

 

Kurs:Power Hour 2023-2

Zeit:15.08. – 24.10.2023

 dienstags von 18.30 – 19.30 Uhr, 10 Termine

Ort:Sportpraxis Schlote Aktiv, Am Bokemahle 17, 30171 Hannover

Kosten:150,-- € für 10 Termine

Kursleitung:Leonie Buchmann, Physiotherapeutin, Sportphysiotherapeutin

 Melanie Dettmann, Physiotherapeutin, Trainerin Total Gym med

 

Info und Anmeldung:
RGH e.V., Krausenstr. 50, 30171 Hannover, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

  Antrag auf Mitgliedschaft